DNS STRENGTH TRAINING 2
Stiamo pianificando l’intero percorso DNS Strength in Italia e lavorando alla definizione della data per il corso DNS STRENGTH 2, che seguirà il DNS STRENGTH 1, previsto dal 26 al 28 settembre 2025 a Napoli.
DNS-ST2 approfondisce i concetti trattati in DNS-ST1. Esploriamo più a fondo i concetti fondamentali del DNS introdotti in DNS-ST1 (centraggio funzionale delle articolazioni, stabilizzazione, ruolo del diaframma nella respirazione e stabilizzazione). Superiamo il piano sagittale per trattare i movimenti nei piani coronale e trasversale. Inoltre, abbandoniamo i movimenti caricati simmetricamente e trattiamo movimenti caricati asimmetricamente e unilaterali come l’affondo, i single arm dumbbell rows e i single arm kettlebell press.
- Fornire una spiegazione dettagliata del centraggio funzionale delle articolazioni.
- Insegnare ai partecipanti l’origine e la funzione delle catene muscolari oblique.
- Insegnare ai partecipanti il corretto caricamento del piede: anatomia coinvolta e il suo impatto sulla stabilizzazione e centraggio.
- Insegnare ai partecipanti la funzione del diaframma nello sport: il paradosso del diaframma.
- Workshop sugli esercizi DNS basati sulla chinesiologia dello sviluppo da neonati a 18 mesi, con enfasi sulle posizioni superiori ai 6 mesi (Oblique Sit, Tripod, Bear).
- Introdurre le regole per applicare i principi del DNS alla programmazione.
- Una comprensione più ampia della stabilizzazione.
- Una comprensione più ampia del corretto caricamento del piede.
- Come programmare l’allenamento utilizzando i principi del DNS.
- Test di flessione dell’anca in posizione seduta
- Differentiated Bear Assessment
- Valutazione in ginocchio a metà
- Valutazione della transizione da ginocchio a metà a stazione eretta
- Valutazione del Tripod
- Hinge: Romanian Deadlift (RDL), Kettlebell Deadlift, Sumo Deadlift, Deadlift convenzionale, Sumo Deadlift modificato.
- Squat: Goblet Squat
- Press: Bench Press, Barbell Overhead Press, Push-Up
- Pull: Pull-Up, Chin-Up, Bent Row, Horizontal Row
Tutti i partecipanti devono aver completato con successo DNS-ST1. Nessun altro corso DNS sostituirà DNS-ST1.
Dr. Richard Ulm è attualmente proprietario e medico presso il Columbus Chiropractic & Rehabilitation Center a Columbus, Ohio. Dopo una carriera di successo come atleta e coach di forza e condizionamento, è approdato alla professione medica, integrando il suo background atletico e di coaching con competenze mediche avanzate per offrire cure specifiche ai pazienti, utilizzando strumenti terapeutici all’avanguardia.
DALLE OLIMPIADI ALLA PROFESSIONE MEDICA
Il percorso di Dr. Ulm verso l’ottimizzazione delle prestazioni atletiche è iniziato presso la Ashland University in Ohio, dove si è allenato sotto la guida di Jud Logan, quattro volte olimpionico e riferimento nell’allenamento di forza. Durante questo periodo, ha scoperto la sua passione per l’allenamento della forza e il miglioramento delle performance.
Dopo l’università, ha continuato ad allenarsi con l’obiettivo di rappresentare gli Stati Uniti alle Olimpiadi come lanciatore del martello, partecipando alle prove olimpiche del 2000, 2004 e 2008. Nel frattempo, ha conseguito un Master of Science e avviato la sua carriera di coaching nell’atletica leggera e nel condizionamento fisico.
L’INTERESSE PER LA BIOMECCANICA
Come strength coach, Dr. Ulm ha sviluppato una profonda passione per la biomeccanica, l’anatomia e la valutazione funzionale, utilizzandole per ottimizzare l’allenamento degli atleti. Durante il suo lavoro a New Mexico State University, dove ricopriva i ruoli di coach di forza e coach di atletica leggera, ha iniziato a porsi domande fondamentali sul movimento umano, spingendolo a intraprendere un percorso nella medicina chiropratica.
Per approfondire le risposte a queste domande, ha frequentato la National University of Health Sciences, dedicandosi intensamente a studi di anatomia, neurologia, fisiologia e chinesiologia. Durante il suo percorso di studi, ha completato oltre 500 ore di formazione continua e trascorso più di 1.200 ore in laboratorio di anatomia.
APPROCCIO TERAPEUTICO INNOVATIVO
Come chiropratico, Dr. Ulm si avvale delle terapie più avanzate per trattare e allenare atleti di ogni livello. Tra le sue maggiori influenze ci sono Pavel Kolar e il metodo Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS) della Prague School of Rehabilitation.
- Nel 2013, ha ottenuto la certificazione DNS in Repubblica Ceca.
- Nel 2015, è stato selezionato come istruttore internazionale di DNS, sviluppando corsi come DNS Weight Lifting e DNS Strength Training.
Dr. Ulm è uno dei 170 chiropratici al mondo certificati nel Metodo McKenzie (MDT-Cert). Nella sua clinica, combina influenze da istituzioni come il Motion Palpation Institute, Robert Lardner e Michael Shacklock di Clinical Neurodynamics, per trattare e allenare atleti su tutta la gamma funzionale, dalla prevenzione chirurgica al miglioramento della tecnica negli esercizi di forza.
LAVORO CON ATLETI D’ÉLITE
Dr. Ulm è il medico capo di Project Lift, un team olimpico di sollevamento pesi di successo, dove collabora con allenatori nazionali come Drew Dillon e Chelsea Kyle. Ha lavorato con numerosi atleti competitivi a livello nazionale, inclusa Holley Mangold, che ha partecipato alle Olimpiadi del 2012 a Londra.
Oltre ai sollevatori olimpici, lavora con powerlifter, CrossFitter e altri atleti professionisti, utilizzando il suo background di coach e medico per massimizzare i risultati.
CONDIVISIONE DELLA CONOSCENZA
Attraverso la piattaforma Athlete Enhancement, Dr. Ulm condivide la sua esperienza medica e riabilitativa con allenatori e trainer, aiutandoli a comprendere meglio la biomeccanica, l’anatomia, la neurologia e le metodologie di allenamento.
Dr. Ulm tiene conferenze in tutto il Paese su temi come la tecnica corretta di squat, il sollevamento olimpico, il CrossFit e la riabilitazione funzionale. Inoltre, insegna corsi in cliniche, palestre e università, continuando a ispirare atleti e professionisti.