Hai raggiunto l’impressionante, ma realistico, standard “Timeless Simple”. E ora?

Hai delle scelte da fare:

• Rimanere fedeli alla semplicità di swing e get-up, lavorando gradualmente verso l’ambizioso obiettivo di “Sinister”.
• Oppure provare qualcosa di “uguale ma diverso”: lo snatch, il clean e il military press, seguendo il classico Rite of Passage (ROP).

Lo Snatch
Conosciuto come “lo Zar delle alzate con il kettlebell,” lo snatch supera persino lo swing grazie al coinvolgimento di più muscoli e a una maggiore distanza percorsa. È l’esercizio definitivo per:

• Potenza esplosiva totale del corpo.
• Condizionamento spietato e una presa inarrestabile.
• Riduzione del grasso in modo estremamente efficace.

Inoltre, con un kettlebell più leggero, potrai allenarti risparmiando spazio e garantendoti una maggiore versatilità. Con la nostra attenzione ai dettagli, ti insegneremo lo snatch in modo impeccabile, supportandoti con un programma basato sui principi di Strong Endurance™.

Il Clean & Press a un braccio
Questo esercizio è un’icona della forza e dello sviluppo muscolare. È imbattibile per:

• Migliorare la forza delle spalle.
• Garantire la salute delle articolazioni, grazie alla sua ergonomia perfetta.

Per il military press, utilizzerai la progressione Rite of Passage, una delle più affidabili e collaudate nella storia dell’allenamento.

Tre potenti versioni del programma ROP:

• “Jurassic”: per costruire forza grezza.
• “907 Hypertrophy”: per aumentare la massa muscolare.
• “Heavy”: per raggiungere carichi più elevati e una forza massimale.

Il workshop Kettlebell 201 è progettato per fissare obiettivi ambiziosi e fornirti le competenze necessarie e una chiara tabella di marcia per raggiungerli.

Al termine del workshop riceverai:

• Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®.
• Un Manuale in formato PDF contenente:
  • Istruzioni dettagliate su tutte le abilità, progressioni e regressioni insegnate.
  • Link a video descrittivi per rivedere gli esercizi appresi.
  • Programmi di allenamento infallibili per mettere subito in pratica quanto imparato e raggiungere i tuoi obiettivi.

Iscriviti ora e che la forza sia con te!