Non accettare compromessi.
Tra potenza e condizionamento.
Tra forza e flessibilità.
Tra essere un atleta e apparire tale.

Il kettlebell è l’unico attrezzo in grado di sviluppare ogni aspetto del fitness estremo senza compromessi. E nessuno lo conosce meglio di StrongFirst, l’epicentro globale del kettlebell.

Partecipare al workshop Kettlebell 101 è come entrare nelle pagine del rivoluzionario libro di Pavel Kettlebell Simple & Sinister.

Cosa imparerai:

• Gli esercizi essenziali con il kettlebell che offrono risultati straordinari con una curva di apprendimento rapida.
• Lo Swing: sviluppa una schiena d’acciaio, glutei potenti, condizionamento da combattente e una presa indistruttibile.
• Il Get-up: costruisci spalle resistenti e addominali a prova di proiettile.
• Il Goblet Squat: combina forza e flessibilità in un unico movimento micidiale.
• Sicurezza e tecnica: padroneggia le basi fondamentali che i professionisti rispettano rigorosamente e che i dilettanti spesso ignorano a proprio rischio.
• Strategie per un allenamento sostenibile: crea un percorso duraturo verso i tuoi obiettivi di fitness.
• La programmazione “Alt-S&S” di Pavel: una variante unica, in linea con Simple & Sinister, ma arricchita di dettagli esclusivi.

Il giorno dopo il workshop sarai pronto a correre verso i tuoi obiettivi.

Cosa riceverai al termine del workshop:

• Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®.
• Un Manuale in formato PDF contenente:
  • Istruzioni dettagliate su tutte le abilità, progressioni e regressioni insegnate.
  • Link a video descrittivi per rivedere gli esercizi appresi.
  • Programmi di allenamento infallibili per mettere in pratica quanto appreso e raggiungere i tuoi obiettivi.

Iscriviti ora e che la forza sia con te!