Il sistema StrongFirst si basa su principi, non sugli attrezzi.
Come nel programma di arti marziali del corpo dei marine degli Stati Uniti, il nostro motto è: “Una mente, qualsiasi arma.”

Dopo aver padroneggiato gli esercizi fondamentali per la forza a corpo libero, è il momento di consolidare le tue conoscenze e spingerti oltre.

Al workshop Bodyweight 301 apprenderai:

• La saggezza muscolare: scopri come applicare la forza sviluppata con il peso corporeo ad altre modalità, come il kettlebell, il bilanciere o persino una roccia.
• Preparazione per la certificazione SFB: segui un piano di allenamento completo, progettato dai migliori Teachers of Strength, per affrontare l’impegnativa certificazione StrongFirst Bodyweight Strength Instructor.
• Il Wall Supported Handstand Pushup: un rinomato esercizio per sviluppare forza e muscoli, accompagnato da progressioni, regressioni, varianti e programmazione altamente efficace.

Sii padrone del tuo corpo, non il suo inquilino.

Al termine del workshop riceverai:

• Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®.
• Un Manuale in formato PDF contenente:
  • Istruzioni dettagliate su tutte le abilità, progressioni e regressioni insegnate.
  • Link a video descrittivi per rivedere e perfezionare la tua tecnica.
  • Programmi di allenamento infallibili per applicare quanto appreso e raggiungere i tuoi obiettivi.

Prerequisiti:
Per partecipare a questo workshop, è necessario saper eseguire, o essere vicini a saper eseguire, i seguenti esercizi:

• Pushup a un braccio.
• Pistol squat.
• Pullup hard style.
• Hanging leg raise.

Puoi apprendere queste abilità frequentando:

• Un workshop Bodyweight 101 o Bodyweight 201.
• Un allenamento presso un Centro Accreditato StrongFirst.
• Sessioni con uno StrongFirst Certified SFB Instructor.

Ignora questi prerequisiti a tuo rischio e pericolo. Potresti ritrovarti a girare per la sala e prendere appunti invece di partecipare attivamente.

Iscriviti ora e che la forza sia con te!