Oggi impressionanti prodezze di forza a corpo libero sono comuni nei playground urbani.
Vent’anni fa, però, un muscle-up decente era raro, per non parlare di front lever e altre abilità avanzate. Solo i ginnasti usavano il peso corporeo per sviluppare forza, mentre il pubblico ignorava il potere della tensione muscolare, perdendo tempo con esercizi ad alte ripetizioni.

Poi Pavel scrisse il rivoluzionario The Naked Warrior, dando inizio all’era della forza a corpo libero.

Al workshop Bodyweight 101 apprenderai i principi senza tempo di The Naked Warrior, affinati nei quasi due decenni successivi alla sua pubblicazione:

• Il linguaggio del corpo della forza: spunti potenti dalle arti marziali, dalla ginnastica e dagli sport di forza che ti renderanno più forte immediatamente.
• Progressioni da zero a eroe in due “alzate di potenza a corpo libero”.
• Il One-Arm Pushup: sviluppa una forza incredibile che si trasferisce a qualsiasi movimento di spinta, come pressare un kettlebell o un bilanciere, o affrontare un guardalinee nel football americano.
• Il Pistol: l’equilibrio perfetto tra mobilità, forza e muscoli per la parte inferiore del corpo.
• “Grease the Groove”: una programmazione russa radicale e flessibile, progettata per garantire progressi costanti.

Diventa forte ovunque e in qualsiasi momento.
Non lasciarti distrarre dalla giungla degli “atti casuali di varietà” che invadono il mondo dell’allenamento a corpo libero. Potrebbero intrattenerti, ma rallenterebbero i tuoi progressi di anni. Inizia invece il tuo viaggio apprendendo il linguaggio della forza e le due “alzate di potenza a corpo libero”.

Al termine del workshop riceverai:

• Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®.
• Un Manuale in formato PDF contenente:
  • Istruzioni dettagliate su tutte le abilità, progressioni e regressioni apprese.
  • Link a video esplicativi per rivedere gli esercizi.
  • Programmi di allenamento infallibili per applicare subito ciò che hai imparato e ottenere risultati concreti.

Iscriviti ora e che la forza sia con te!