Un ritorno alle origini con il meglio della vecchia scuola.

Questo workshop si concentra su due alzate classiche che incarnano forza, semplicità e tradizione: il Military Press e lo Zercher Squat.

La Military Press
Un’alzata iconica, trattata con la massima attenzione ai dettagli. Mentre altri ti insegneranno press rigidi e inefficienti, noi ti mostreremo come pressare in modo potente e rigoroso, seguendo le tecniche perfezionate dai sollevatori olimpici sovietici degli anni ’60.

Lo Zercher Squat
Definito “lo squat per il popolo,” lo Zercher Squat combina efficacia e semplicità:

• Tecnica essenziale, senza tensione su polsi, spalle o gomiti.
• Non richiede un rack o uno spotter.
• Offre un eccezionale trasferimento a sport e altre alzate.
• Come bonus, allena intensamente gli addominali.

Il ciclo di forza “The Russian Countdown”
Scoprirai come massimizzare le tue prestazioni in entrambe le alzate, seguendo questa programmazione classica, progettata per garantire progressi costanti.

Al termine del workshop riceverai:

• Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®.
• Un Manuale in formato PDF contenente:
  • Istruzioni dettagliate su tutte le abilità, progressioni e regressioni insegnate.
  • Link a video descrittivi per rivedere gli esercizi appresi.
  • Programmi di allenamento infallibili per mettere subito in pratica ciò che hai imparato e raggiungere i tuoi obiettivi.

Iscriviti ora e che la forza sia con te!