Louie Simmons, uno dei più grandi allenatori di powerlifting al mondo, ha detto al fondatore di StrongFirst: “Hai decodificato ciò che i miei ragazzi più forti fanno naturalmente”.

Nella nostra scuola di forza, smontiamo ogni movimento con bilanciere fino ai suoi elementi fondamentali e li riassembliamo per renderli migliori e più potenti. Abbiamo integrato le scoperte biomeccaniche dei laboratori sportivi russi, le intuizioni dei migliori allenatori e sollevatori del mondo e i contributi di professionisti medici. Il risultato? Progressioni e insegnamenti che guidano l’intero settore, con una curva di apprendimento tra le più rapide per i nostri studenti.

Benvenuto alla certificazione StrongFirst Lifter Instructor.

Immergiti nelle alzate di potenza e in molti altri esercizi con bilanciere:

• Back Squat
• Bench Press (e varianti)
• Deadlift (convenzionale e sumo)
• Front Squat
• Zercher Squat
• Good Morning
• Military Press

Siamo certi che non troverai altrove lo stesso livello di attenzione alla tecnica del bilanciere.

L’esperienza dei nostri istruttori, maturata allenando una gamma di individui che spazia dai principianti assoluti agli operatori militari d’élite e ai detentori di record mondiali, ci ha permesso di sviluppare progressioni d’apprendimento robuste e tattiche di risoluzione dei problemi per ogni difetto tecnico. Che si tratti di errori grossolani di principianti o imperfezioni sottili dei veterani, le nostre soluzioni non lasciano nulla al caso.

Il manuale dell’istruttore SFL:
Ricco di progressioni, spunti e suggerimenti, questo manuale diventerà uno strumento prezioso, tanto affidabile quanto il tuo bilanciere preferito. La sezione dedicata alla programmazione è altrettanto potente.

Programmazione basata sulla ciclizzazione classica:
Il nostro approccio è radicato nella tradizione che ha portato gli atleti statunitensi a dominare il powerlifting durante la sua età d’oro. Questo sistema, efficace e semplice, continua a essere imbattibile.

La sola sezione di programmazione del manuale vale il prezzo della certificazione. Include:

• Programmi infallibili per principianti nel primo anno di allenamento.
• Programmazione intermedia solida, ideale per chi sta ancora trovando il proprio ritmo di adattamento.
• 10 cicli per il bodybuilding, progettati per costruire muscoli forti come sembrano.
• 30 modelli di ciclizzazione avanzata, selezionati dai migliori atleti e allenatori di Nord America ed Europa orientale.
• 3 programmi di forza non ciclizzati, potenziati con tattiche di ciclizzazione.

Competenze aggiuntive acquisite:

• Comprendere e risolvere problemi di ciclizzazione (sottoallenamento, sovrallenamento, reset di cicli falliti).
• Personalizzare i cicli per obiettivi specifici.
• Differenziare tra guadagni di forza a lungo termine e picchi di forza.
• Apprendere strategie di scarico e giorni leggeri.
• Strutturare efficacemente serie di back-off per ipertrofia.

Se questo non è il tuo primo rodeo con il bilanciere, e selezioni almeno una delle seguenti opzioni, benvenuto alla certificazione StrongFirst Lifter Instructor:

• Sei un allenatore impegnato a raggiungere l’eccellenza e a far vincere i tuoi atleti.
• Sei un sollevatore pronto a raggiungere nuovi record personali.
• Sei un atleta che vuole dominare la competizione grazie alla forza.
• Sei un personal trainer orgoglioso di offrire solo il meglio ai propri clienti.

La Scuola della Forza è in sessione.