Seminario in presenza e online con Pavel Tsatsouline e Fabio Zonin
Preparati per un’esperienza formativa straordinaria!

Partecipa a Programming Demystified e porta con te un arsenale di programmi plug-and-play per forza e ipertrofia muscolare, utilizzando bilancieri e kettlebell. Alcuni sono classici intramontabili, altri rivoluzionari e innovativi, tutti rigorosamente testati sul campo. Approfondirai i principi universali della programmazione e i metodi che ne derivano.

Il seminario inizia con una panoramica sulle leggi biologiche e sui modelli di adattamento, spesso assenti nei manuali occidentali o poco approfonditi, per poi passare ad applicazioni pratiche che spaziano da strategie semplici e affidabili a soluzioni altamente sofisticate.

Tra i contenuti trattati:

• Il sovraccarico progressivo tradizionale e quello variabile di Plan Strong. Sebbene non sia possibile coprire l’intero sistema, imparerai modi pratici per integrarlo nei tuoi allenamenti, anche senza essere un atleta competitivo.
• Plan Strong Tactical, pensato per militari, soccorritori, genitori, imprenditori e chiunque affronti orari imprevedibili e sfide fisiche e mentali. Applicabile a bilancieri, kettlebell e allenamenti a corpo libero.

Scoprirai piani e algoritmi innovativi con programmi testati per forza e massa muscolare, inclusi:

• Battleship Built Strong Matrix, per massimizzare l’ipertrofia.
• PTP 2.1 e Reload 2.0, versioni aggiornate dei cicli di allenamento con bilanciere.
• Barbell Rite of Passage, un adattamento del protocollo di press militare con kettlebell al bilanciere.
• Easy Strength Package, tre cicli rotanti per progressi costanti e sicuri.

Approfondirai anche il modello “anti-stress” sviluppato dagli scienziati sovietici per migliorare forza e salute, comprendendo:

• Pro e contro di diverse frequenze di allenamento.
• Modelli di carico: progressione lineare, ondulata, variabile e auto-regolata.
• Metodi sovietici per sviluppare forza neurale e ipertrofia.
• Come integrare diversi sistemi per risultati duraturi.

Osserva Pavel e Fabio in azione, mentre condividono le loro conoscenze e abilità uniche. Preparati a diventare un Maestro della Programmazione e a rivoluzionare il tuo approccio all’allenamento!